Son Eklenen Makaleler

Zayiflatma Garantili 6 Besin

11 Mar 2010 , Posted by Mehmet Ak at 07:31

Zayıflatma Garantili 6 Besin   

Araştırmalara ve denemelere göre şimdiye kadar zayıflatma konusunda en çok verim veren 6 faktör kesinleşti,söylediğim zaman sizlerinde onay vereceğiniz bu besin leri sırasıyla açıklamadan önce,eğer yağlarınızdan ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız sabırlı olmanız gerektiğinin altını çizerek belirtirim.Şimdi gellelim zayıflatmakta süper etkisi olan ve sizi dstekleyecek 6 faktöre. 




 1:Yeşil Çay:
Günde en az bir bardak olmak şartıyla içeceğiniz soğuk yada sıcak yeşil çay,vücudunuzun yağ yakımını hızlandıracaktır.Gönüllüler eşliğinde yapılan 1 aylık testte her gün yeşil çay içen kişilerin yağ yakım oranlarının daha yüksek olduğu bilimsel bir şekilde ispatlanmış.
2:Çorba:
Yemeklere başlamadan önce mutlaka çorba içilmeli özellikle düşük kalorili çorbalar tokluk hissini daha fazla veriyor.Bu sebeble yemeklerden önce içilicek 1 tabak çorba ana öğünden daha az yemenize yardımcı oalcaktır.
3:Yeşil Salata:
Yemek öncesi iştahınızın kapanmasında ve size az yedirmede yardımcı olacak öğelerden bir diğeride yeşil salata,salata diyerekte önünüze her geleni yememelisiniz,özellikle salata'nın düşük kalorili olmasına dikkat etmelisiniz.Hazırladığınız salata domates,salatalık,havuç ve ıspanak otun dan oluşursa güzel bir salata hazırlamıssınız demektir.Bu tür bir salatayı yemek ana yemekte yeme oranını %10 düşürüyornmuş.
4:Yoğurt:
Bir diğer silahımızda tabiki yoğurt ara öğünlerdede açlığınızı bastırmak için yoğurt yiyebilirsiniz.Ancak yoğurt yerken bizim türk mantığıdır içine kmek falan katmayın :).Yoğurtta özellikle dikkat etmemmiz gerek nokta yüksek kalsiyumlu ve yağsız yoğurtlar tüketmektir.Yoksa bize bir yararı olmayacağı gibi daha fazla kilo almamıza sebeb olabilir.
5:Kuru Baklagiller:
Kuru baklagiller içerisinde bulundurdukları lifler dolayısıyla toklu hissi veren bitkilerdir.Bu bitkilerin yemekleride yapılabileceği gibi haslanarakta yenilebilir.Bir diğer secenek ise salata olarak sofraya koyulabilirler.Dediğim gibi içerlerinde bulundurdukları liflerden ötürü toklu hissini güçlü bir şekilde verirler.
6:Su:
Su vazgeçilmezimizdir ve "0" kaloridir.Bu nedemek oluyor cola,kahve,çay gibi içerisinde bol miktarda zararlı ve kilo aldırıcı madde bulunan sıvılar tüketileceğine kendinizi su içmeye alıştırın.En güçlü kozunuz bu olacaktır.


cicekansiklopedisi.  com

Currently have 0 yorum:

Leave a Reply

Yorum Gönder